Triathletin und Ernährungscoach
Ich weiß genau wie es sich anfühlt, alles zu geben und trotzdem nicht weiterzukommen
Als Triathletin kenne ich diese Momente nur zu gut: Frühes Aufstehen, harte Einheiten, volle Disziplin.
Du ziehst dein Training durch, bleibst dran, willst besser werden.
Und trotzdem: Die Leistung stagniert, die Energie reicht nicht bis zum Ende, die Regeneration fühlt sich zäh an.
Ich war genau dort.
Ich habe viel trainiert, aber mein Körper konnte nicht mithalten. Nicht, weil ich zu wenig gemacht habe, sondern weil ich ihn nicht richtig versorgt habe. Erst als ich angefangen habe, meine Ernährung wirklich zu verstehen und gezielt auf meinen Sport abzustimmen, hat sich alles verändert: Mehr Energie im Training, schnellere Fortschritte, ein Körper, der endlich mit mir arbeitet – nicht gegen mich.
Und genau dieses Gefühl möchte ich weitergeben. Heute verbinde ich meine Erfahrung als Triathletin mit fundiertem Wissen als Ernährungscoach, um Sportler dabei zu unterstützen, ihr volles Potenzial auszuschöpfen.
Ohne Extreme.
Ohne starre Pläne.
Sondern mit einer Strategie, die wirklich funktioniert – für dich, deinen Alltag und deinen Sport.
Denn Leistung ist kein Zufall. Sie ist das Ergebnis der richtigen Entscheidungen.
Frisch und Bunt
Ich liebe frisches Essen – und mein Körper weiß genau, warum.
Eigentlich sagt er uns ziemlich klar, was ihm guttut.
Wir haben nur oft verlernt, hinzuhören.
Es geht nicht um Regeln, sondern darum, den Körper wieder zu verstehen.
Pizzalover
Pizza hat ein Imageproblem – völlig zu Unrecht.
Und nein, ich meine nicht die TK-Pizza mit Salami und Extra-Käse.
Ich spreche von echter Pizza:
Selbstgemacht, nährstoffreich und genau das, was mein Körper nach einer langen Radausfahrt braucht.
Für mich ist sie kein Cheat Meal, sondern ein echtes Must-Eat.
Post Workout
Mein größter Fehler? Nach dem Training nichts zu essen.
Heute weiß ich: Regeneration beginnt nicht später – sondern direkt danach.
Alles in Balance
Vielleicht kennst du das Gefühl:
Du willst alles „perfekt“ machen und plötzlich wird Essen zu einer Liste aus Verboten.
Kein Kaffee, kein Kuchen, kein Genuss.
Und ganz ehrlich?
So funktioniert das echte Leben nicht.
Auszeit
Zwischen Training, Alltag und To-dos verlieren wir oft das Wichtigste: Uns selbst.
Stress bringt unseren Körper aus dem Gleichgewicht – auch in der Ernährung.
Wir brauchen Momente zum Durchatmen.
Wasser reicht
Früher dachte ich, Wasser allein reicht aus.
Heute weiß ich: Mein Körper braucht mehr, um wirklich Leistung zu bringen.
Nüchtern
Nüchterntraining? Gibt es für mich heute nicht mehr.
Früher habe ich mich nach solchen Einheiten oft komplett zerstört gefühlt.
Mein Körper hat mir klare Signale gesendet – aber ich habe sie lange nicht verstanden.
Heute weiß ich: Leistung entsteht nicht durch Verzicht, sondern durch die richtige Versorgung.
Hungerast
Ich kenne den Moment, wenn plötzlich nichts mehr geht – weil die Vorbereitung gefehlt hat. Nicht nur im Sport, auch im Alltag überfällt er uns oft.
Daher habe ich heute immer einen Notfallsnack dabei.